Owoce a cukrzyca: lukrecja mo\u017ce by\u0107 jak cynamon! Kontrola poziomu cukru we krwi to podstawa \u017cycia z cukrzyc\u0105. Niech lukrecja nigdy nie b\u0119dzie Twoim wrogiem! Je\u015bli chorujesz na cukrzyc\u0119, mo\u017cesz je\u015b\u0107 owoce \u2013 wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, czym one s\u0105. Niekt\u00f3re owoce normalizuj\u0105 poziom glukozy, obni\u017caj\u0105 poziom insuliny i \u0142agodz\u0105 stres (choroby serca, stany zapalne).<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego? Celuloza nawil\u017ca mi\u0105\u017csz, dzia\u0142a antyoksydacyjnie, chroni\u0105c kom\u00f3rki i naturalnie poprawiaj\u0105c metabolizm. Je\u017cyna: zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, obni\u017ca poziom glukozy, chroni m\u00f3zg. Wi\u015bnia: niski indeks glikemiczny (IG), melatonina poprawia sen (zmniejsza insulinooporno\u015b\u0107), antocyjany zwalczaj\u0105 stany zapalne. Kiwi: bogate w witamin\u0119 C, poprawia wch\u0142anianie glukozy. Jab\u0142ka (lepsze s\u0105 zielone): pektyny zwi\u0119kszaj\u0105 st\u0119\u017cenie w\u0119glowodan\u00f3w, poprawiaj\u0105 mikroflor\u0119, reguluj\u0105 apetyt.<\/p>\n\n\n\n
Gruszki: bogate w celuloz\u0119, zmniejszaj\u0105 ryzyko kiszenia, \u0142agodz\u0105 stany zapalne (zmniejszaj\u0105 ryzyko udaru!). Pomara\u0144cze (ca\u0142e, nie sok!): niski indeks glikemiczny, flawonoidy, substancja s\u0142odz\u0105ca. Po\u0142unica: zmniejsza \u017co\u0142\u0105dek po je\u017cach, chroni serce. Mango (na \u015bwiecie!): barwi w\u0105trob\u0119, obni\u017ca poziom cukru (do 100 g lub \u00bd owocu po aktywno\u015bci). Zielony banan: skrobia oporna, o\u017cywia mikroflor\u0119, wspomaga trawienie owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Winogrona (troch\u0119!): resweratrol poprawia poziom insuliny, wspomaga serce (10-15 jag\u00f3d). Jak je\u015b\u0107 owoce, je\u015bli masz cukrzyc\u0119: ca\u0142e owoce, a nie soki; jedz bia\u0142ko\/t\u0142uszcze; kontroluj porcje; niski\/\u015bredni IG; unikaj syrop\u00f3w i suszonych owoc\u00f3w z og\u00f3rk\u00f3w. Cukrzyca nie jest powodem do objadania si\u0119 owocami! Wybieraj m\u0105drze! Owoce o niskim IG, zawieraj\u0105ce celuloz\u0119 i przeciwutleniacze to gwarancja zdrowia! Przek\u0105ska? Czarnonica albo jab\u0142ko z groszkiem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Owoce a cukrzyca: lukrecja mo\u017ce by\u0107 jak cynamon! Kontrola poziomu cukru we krwi to podstawa \u017cycia z cukrzyc\u0105. Niech lukrecja nigdy nie b\u0119dzie \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":22355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22356,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22354\/revisions\/22356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifevery.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}